SOIREE SANTE: Comment garder son équilibre dans un monde bouleversé?
L’éco-anxiété est une forme d’anxiété et de stress liés aux menaces et impacts observés du changement climatique, et le constat de l’inaction des gouvernements face à cette problématique.
Cela peut se traduire par la peur, la tristesse et la colère, et peut conduire à des troubles de la santé mentale. On peut constater les mêmes effets face à l’avalanche de mauvaises nouvelles du monde diffusées quotidiennement.
Lors de la soirée santé du 10 septembre dernier, Sophie Plumey, psychologue praticienne en psychologie positive, précise : “Ce n’est pas une maladie. Il n’y a rien d’anormal à être touché·ex par l’état du monde.”
Elle propose plusieurs ressources et outils pour développer la résilience psychologique, à mettre en pratique aussi quand on va bien :
- 5 étapes pour réguler son stress ou son anxiété
- Le site PsyHealth, traduit en plusieurs langues
- participer à des groupes de parole sur le sujet
- pratiquer la méditation, la respiration consciente, la gratitude
- être en contact régulier avec la nature, ou des sons et des images représentant la nature.
Merci à l’intervenante et aux personnes présentes pour ces échanges enrichissants !
Organisé par la Case2santé. La Case2santé est un centre de santé gratuit qui offre des conseils et des soins, en réduisant les facteurs limitants tels que les aspects administratifs, la surmédicalisation, ou les approches trop spécialisées.